EMS-Training: Vor- und Nachteile

Muss ich Angst vor den Stromstößen (EMS) haben?

Nein. Die Impulse liegen im sogenannten niederfrequenten Bereich. Sie aktivieren lediglich die quergestreifte Muskulatur (Skelettmuskulatur). Die Herzmuskulatur sowie die glatte Muskulatur (Organmuskulatur) werden dabei nicht angesprochen.

Trotzdem muss beim Training mit Strom auf einiges geachtet werden. Wichtig ist also, dass das Training immer von einem geschulten Personal-Trainer geleitet wird. Die Personal-Trainer können mit Hilfe des EMS-Gerätes den Strom individuell auf jede Person abstimmen und Sie professional an das EMS-Training heranführen.

EMS-Training ist also nur dann bedenkenlos, wenn man eine fahrlässige Anwendung der EMS-Geräte ausschließen kann. Gehen Sie also sicher, dass sich die Trainer mit der Technologie auskennen und gegebenenfalls selber regelmäßig damit trainieren.

Vor-und Nachteile des EMS-Trainings bei EMSsports

Im Folgenden werden wir Ihnen einige Vor-und Nachteile des EMS-Trainings nennen:

Vorteile:

minimaler Zeitaufwand, da eine Trainingseinheit nur 20 Minuten pro Woche beträgt
– effizienter und gezielter Muskelaufbau
hohe Fettverbrennung durch verschiedene Trainingsmethoden
Hautstraffung und Reduzierung des Körperumfangs
gelenkschonendes Training, da Gelenke nicht durch Gewichte belastet werden
– kann selbst kleine Verspannungen lösen
– einfache Stärkung der Tiefenmuskulatur
– keine schwierigen Halteübungen wie beispielsweise beim Yoga
professionelle Anleitung durch einen Personal Trainer = Verletzungen werden ausgeschlossen
Linderung von Rückenschmerzen durch Stärkung der Rückenmuskulatur ohne intensives Krafttraining
– motorische Fähigkeiten werden verbessert
– Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit nimmt zu
– effektive Rehabilitationshilfe
– Gruppentraining mit bis zu 3 Personen und reines Personal Training möglich
– bis zu 3 mal höherer Kalorienverbrauch als beim herkömmlichem Krafttraining
– Kombination von EMS-Kraft und EMS-Cross
durch Diplom Sportwissenschaftler Marc-A. Jonen geschulte Personal-Trainer

Nachteile:

– teurer als herkömmliches Krafttraining
– nicht für Schwangere und Menschen mit Herzschrittmachern geeignet
– intensiver Muskelkater nach den ersten Einheiten

Natürlich gibt es sehr viel mehr was man über das elektronische Muskelstimulationstraining berichten kann. Bei mehr Fragen lesen Sie gerne unsere weiteren Artikel oder informieren Sie sich persönlich bei uns im Studio.

Ihr EMSsports-Team!

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