– Fettreduktion

– Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

– 1,8 Fach höherer Kalorienverbrauch im Vergleich zu herkömmlichen Ausdauertraining

– Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit

– Körperstraffung

– Stoffwechselanregung