Muskelaufbau durch EMS-Training

Die elektronische Muskelstimulation arbeitet mit Reizstrom. Hierbei kann jede Muskelgruppe einzeln und unterschiedlich stark trainiert werden. Im Vordergrund stehen hier die großen Muskelgruppen wie beispielsweise die Oberschenkel (sowie vorne, als auch hinten), die Oberarme, die Brust, der Bauch und natürlich der obere und untere Rücken.

Während des Trainings kontrahiert der Muskel 85 mal pro Sekunde. Diese starke Kontraktion und Effektivität erhält man bei keinem anderen Krafttraining. Dies wird auch durch eine Studie der Sporthochschule Köln belegt, in der ein Muskelwachstum von 14 Prozent nach nur sechsmonatigem Muskelstimulationstraining zu erkennen ist.
Des Weiteren wird vor allem die Tiefenmuskulatur durch das EMS Training gestärkt. Die Tiefenmuskulatur hat die Aufgabe die Wirbelsäule zu stützen und vor allem die Wirbelgelenke besser für die Bandscheibe einzustellen. Je stabilder die Tiefenmuskulatur ist, desto größer ist der Abstand zwischen zwei Wirbeln und desto mehr Platz hat der Wirbel. Durch das Training der Tiefenmuskulatur werden also Rückenschmerzen gelindert oder vorgebeut. Außerdem verbessert sich auch die eigene Haltung und die „Körperstabilität“.

Durch die starke Intensität des EMS-Trainings reichen 20 Minuten Training pro Woche völlig aus. Das ist ideal für Menschen die wenig Zeit haben. Mit minimalem Aufwand werden in schnellstmöglicher Zeit die maximalen Ergebnisse erzielt.

Der Erfolg jedes Einzelnen fällt und steht mit der eigenen Muskelanspannung. Um den höchstmöglichen Erfolg aus dem Training zu erzielen, ist es wichtig dass der Trainierende bis an seine Grenzen geht und die Muskeln während des gesamten Trainings anspannt

Ein Ganzkörpertraining unter Reizstrom ist das effektivste Training um Muskeln schnell aber gesund wachsen zu lassen und dabei an Fett zu verlieren. Ein schöner Nebeneffekt des EMS-Trainings ist, dass außerdem auch die Haut gestrafft wird. Dies wirkt sich Cellulitis reduzierend  auf den Körper aus.

Das EMS-Training ist also zusätzlich zum schnellen Muskelaubau ein insgesamt sehr gutes Firgurbehandlungs Training für Menschen mit den unterschiedlichsten Zielen.