EMS-Training als Ausgleich zum Fußball?

EMS-Training als Ausgleich zum Fußball ? (Erfahrungsbericht von EMSsports Trainer Kaja Sivam).

– Sei deinen Gegnern durch das EMSsports/JONENsports Training einen Schritt voraus!

Fußball ist ein sehr anspruchsvolle Sportart, die den Körper des Spielers in vielerlei Hinsichten fordert. Viele Fußballer nutzen die EMS-Technologie bereits um ihre Koordination zu verbessern, Muskeln aufzubauen und diesen immer wieder neue Reize zu setzen. Vor allem nach Verletzungen wird die EMS-Technologie gerne eingesetzt um die Muskulatur an bestimmten Stellen zu kräftigen. EMSsports bietet nun ein neues Konzept für einen noch schnelleren Muskelaufbau und eine wesentlich höhere Verbesserung der Koordination und Ausdauer.

Besonders entscheidend ist für Fußballer das Ballgefühl. Es ist wichtig, ein gutes Gefühl für die Flugkurven von Bällen zu entwickeln und diese mit verschiedenen Körperteilen kontrollieren zu können. Auch wenn der Einsatz der Hand im Fußball nicht erlaubt ist, sind gute Fußballer in aller Regel auch recht passable Hand-, Basket- oder Volleyballer. Deswegen finden sich gute Fussballer auch im Tennis, Tischtennis oder Badminton schnell zurecht. EMS-Training eignet sich gut, um auf andere Art und Weise die Koordination des Körpers mit dem Ball zu trainieren. Nebenbei sind Fußballer Spielernaturen und dementsprechend leicht für abwechslungsreiche Trainingsmethoden zu begeistern. Nicht umsonst zählen andere Ballsportarten auch regelmäßig zum Übungsprogramm der Profi-Mannschaften. Auch aus taktischer Sicht macht es Sinn, immer wieder andere Mannschaftssportarten zu spielen und daraus zu lernen, gewisse Situationen auch auf dem Fußballplatz zu lösen. Die Lösungsfindung in ungewohnten Spielsituationen im Handball oder Basketball trainiert den Kopf, der im Fußball bekanntlich eine große Rolle spielt. Im Volleyball wird neben dem Ballgefühl auch die Sprungkraft und die Reaktionsfähigkeit trainiert. Außerdem eigenen sich Angriffsschläge, um das richtige Timing für den Absprung zu trainieren.

All diese Faktoren werden auch mit Hilfe der EMS-Technologie trainiert. EMSsports bietet also den perfekten Ausgleich für alle Ballsportarten.

Was ist der Unterschied zwischen einer EMS-Einheit und einer Fußball-Einheit?

Bei der elektrischen Muskelstimulation wird während der Ausführung von Fitness-Übungen schwacher Strom durch die Muskeln geleitet. Der niederfrequente Strom lässt die Muskeln anspannen, was den Trainingsreiz verstärkt. Dieser Strom ist die zwingende Voraussetzung für den schnellen Muskelaufbau. Der Strom intensiviert also das Fitnesstraining – macht es effektiver.

Des Weiteren ist es für die Fitness jedes Spielers wichtig, kleine Fettpölsterchen loszuwerden. Mit unserem EMS-Training bei EMSsport/JONENsports kann effektiv das Fettgewebe reduziert werden. Mehr Muskelmasse heißt auch ein höherer Energieverbrauch im Alltag. Die Ernährung wird bei uns nie außer Acht gelassen. Auch hier beraten wir individuell und sehr genau! Hierbei können unsere Kunden einen exklusiv und nur auf sich selbst abgestimmmten Ernährungsplan bei JONENsports erhalten.

Den Gegnern durch das EMSsports/JONENsports Training einen Schritt voraus sein!

Leistungssportler im Bereich Fußball werden ständig physischen Herausforderungen gestellt. Sprints, Sprünge und schnelle Richtungswechsel benötigen großen Krafteinsatz und hohe Bewegungsgeschwindigkeit. Die Maximalkraft spielt dabei eine große Rolle. Das durch Diplom-Sportwissenschaftler Marc-A. Jonen entwickelte EMS-Konzept trainiert die Schnellkraft, die Maximalkraft und steigert somit die allgemeine Leistung des Sportlers.

Beispiel anhand SC Fortuna Köln

Es stellt sich die Frage, inwiefern das EMS-Training zur Leistungssteigerung in anderen Sportarten eingesetzt werden kann. In einem 5-wöchigen Trainingsprogramm mit 20 Amateur-Kickern wurde untersucht, ob sich durch gezielte Elektrostimulation Effekte in Bezug auf die allgemeine Stärke, Sprinteschwindigkeit sowie Sprung- und Schusskraft erreichen lassen. Während der Studie wurde der Quadriceps (vierköpfiger Oberschenkelmuskel) mithilfe von EMS trainiert und die teilnehmenden Sportler vor und nach der 5-wöchigen Anwendung getestet. Die Spieler verbesserten sich in diesem Zeitraum signifikant, vor allem in puncto Ballgeschwindigkeit machten die Probanden große Fortschritte.

Eine Studie der Deutschen Sporthochschule bestätigt die Ergebnisse. Das Besondere: Die 22 getesteten Spieler gehörten dem Kader des SC Fortuna Köln an und hatten dementsprechende Trainingserfahrungen. Die EMS-Gruppe innerhalb der Studie verbesserte nach 18 Wochen EMS-Training Sprungkraft, Antrittsschnelligkeit und Schussgeschwindigkeit. Das EMS-Training verbesserte die im Fußball sehr wichtige Maximalkraft und Explosivität. Die Forscher kommen deshalb zu dem Schluss, dass sich EMS-Training zur Ergänzung der gewohnten Trainingsbelastungen eignet – schon zwei EMS-Einheiten pro Woche von je 20 Minuten steigerten die Fußballer-Leistungen bedeutend. (Quelle: Studie der Deutschen Sporthochschule Köln )

Fazit:

• Studien garantieren den Erfolg durch das EMS-Training!

Fazit

Ich bin Trainer bei EMSsports (Kaja Sivam), spiele selber leidenschaftlich gerne Fußball und kann durchaus bestätigen, dass ich durch das EMS Training bei EMSsports deutliche Fortschritte erzielen konnte. In kürzerster Zeit wurden meine Erfolge deutlich sichtbar und zwar nicht nur auf dem Fußballfeld. Auch im Alltag fühle ich mich deutlich besser und fitter.

Wer an effektivem Muskelaufbau interessiert ist und gleichzeitig fußballerische Qualitäten wie Explosivkraft, Schnelligkeit und Schusskraft verbessern will, sollte die elektrische Muskelstimulation für sich ausprobieren. Wichtig ist, dass das Training unter der Anleitung einer/s fachkundigen Trainers/in ausgeführt wird und das wird bei EMSsports/JONENsports sehr groß geschrieben.