Was ist eigentlich der CK-Wert und was macht er in unserem Körper?
Die Creatinkinase (auch CK-Wert) ist ein Enzym, das für den Energiestoffwechsel der Muskelzelle wichtig ist. Werden Muskelzellen geschädigt, beispielsweise durch intensives Training (Muskelkater), einen Sturz oder einen Herzinfarkt, so findet sich vermehrt Creatinkinase im Blut wieder.
Ist Creatinkinase vermehrt im Blut nachweisbar, muss erst die Ursache geklärt werden.
Der erhöhte CK-Wert im Blut kann mehrere Ursachen haben. Auch Schwangere weisen einen erhöhten Creatinkinase Wert auf.
Erhöhter CK-Wert nach EMS-Training
Die Creatinkinase ist nach dem EMS-Training vermehrt im Blut nachzuweisen. Aber warum?
Durch das EMS-Training wird die gesamte Muskulatur des Trainierenden intensiv beansprucht. Je nach dem wie fit die Trainierenden sind, kann es nach 1 bis 2 Tagen nach dem Training zu einem leichten bis sehr starken Muskelkater kommen.
Einen Mukelkater zu haben bedeutet, dass sich in den Muskelfasern Risse bilden. Durch diese Risse gelangt die Creatinkinase in unser Blut und schon erhöht sich unser CK-Wert. Je nach dem wie ausgeprägt der Muskelkater ist, desto höher oder tiefer ist der Creatinkinase-Wert im Blut.
Ein erhöhter CK-Wert muss also nicht unbedingt auf eine Erkrankung hinweisen.
Betreibt man EMS-Training, sollte allerdings darauf geachtet werden, dass man reichlich Wasser zu sich nimmt. Einen Liter pro 20kg Körpergewicht sollte man mindestens trinken.
Viel Wasser trinken hilft dem Körper den Creatinkinase-Wert zu senken und die Nieren zu entlasten.
Außerdem sollte die fahrlässige Anwendung von EMS-Geräten ausgeschlossen sein. Es ist wichtig, dass sich die Personal-Trainer mit den EMS-Geräten auskennen und den Strom individuell auf jede Person abstimmen können.
Achten Sie bei der Wahl ihres Studios auf die Erfahrungen der Personal-Trainer/-innen mit EMS und gehen Sie sicher, dass Sie in ihrem Studio gut aufgehoben sind.
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