Alle interessanten Fakten rund ums Thema EMS-Training
Wie sicher ist das Training unter “Strom“ ?
Absolut sicher! Ursprünglich kommt die Reizstromanwendung aus der Physiotherapie. Dort wird sie unter anderem zur Behandlung von Muskel- und Nervenerkrankungen oder zu Rehazwecken angewandt.
Wenn jemand in Folge einer Verletzung viel Muskelmasse verloren hat und sich schwer tut, die Muskelmasse auf konventionelle Weise wieder aufzubauen ist man bei EMSsports genau richtig!
Den Eingang in Sport und Fitness fand EMS in den 1970ern. Zunächst kam EMS-Training vorwiegend als passive, leistungsfördernde Methode im Profisport zum Einsatz. In den vergangenen Jahren wurde es dann zunehmend auch unter aktivem Körpereinsatz genutzt und etabliert sich seither als eigene Trainingsmethode.
Gibt es Nebenwirkungen beim EMS Training?
Nein, gemäß offizieller Studien gibt es keine Nebenwirkungen für Sportgesunde. Im Gegenteil, es gibt viele positive Begleiterscheinungen. Muskeln benötigen Reize, um aktiviert zu werden. Im Alltag werden diese über das zentrale Nervensystem ausgelöst und über das Rückenmark und Nervenfasern an die entsprechenden Muskeln weitergeleitet. Bereits diese körpereigenen Reize sind im physikalischen Sinn elektrischer Natur. Mit niederfrequentem Strom (Reizstrom) werden die Muskeln zur Kontraktion (Anspannung) angeregt. Die elektronische Muskelstimulation ist letztlich nichts anderes als eine gezielte Verstärkung dieser körpereigenen elektrischen Reize von außen.
Ist EMS Training gefährlich oder schädlich für das Herz und andere Organe?
Nein. Dafür wäre ein Stromreiz von 10.000 Hz notwendig, wie etwa bei einem Defibrillator (Schockgeber). Unsere EMS Geräte bei EMSsports liefern je nach Trainingsplan Impulse von 20 bis max. 85 Hz. Der niederfrequente Reizstrom aktiviert ausschließlich die Skelettmuskulatur, Organe und das Herz werden nicht erreicht! EMS-Training stellt für den gesunden Herzmuskel also keine Belastung, sondern einen willkommenen Trainingsreiz dar.
Viel trinken!
Auch wenn es angesichts der kurzen Trainingsdauer nicht so aussieht: EMS ist ein sehr intensives Training, bei dem die ganze Muskulatur gleichzeitig stimuliert wird. Der Körper verliert dabei viel Flüssigkeit, die wieder aufgefüllt werden sollte. Außerdem: Der Strom leitet besser und ist besser verträglich, wenn man vor dem Training einen halben Liter Wasser getrunken hat. Daher bieten wir Dir bei EMSsports unseren Wasserspender gratis zu Verfügung!
Written by Philipp Schneider
Add Comment