Was darf man bei seinem ersten EMS-Training erwarten?
Die meisten EMS Interessenten haben keine Vorstellung, was sie beim ersten EMS-Ganzkörpertraining erwartet. Wie fühlt sich der Strom auf der Haut an? Hat man Schmerzen?
Was Du tatsächlich während und nach Deinem Training mit dem Strom fühlst, erklären wir Dir heute.
Für das Elektromuskelstimulations-Training benötigst Du spezielle Unterkleidung, die dazu beiträgt dass der Strom bei deinen Muskeln ankommt. Zusätzlich trägst Du eine mit Elektroden bestückte EMS-Weste. Die Elektroden werden vor dem Training mit Wasser befeuchtet.
Mit Hilfe der EMS-Systeme stellt Dein Trainer den Strom nun individuell auf Dich ein. Mit Hilfe des Gerätes können alle Muskelpartien einzelnt angesteuert werden. In der Regel stellt der Trainer erst die Oberschenkel (vorne und hinten) ein und arbeitet sich dann langsam hoch bis hin zu den Armen.
Doch wie fühlt sich der Strom nun an?
Das Gefühl des Stroms auf der Haut kann man sich in etwa so vorstellen:
Zunächst spürst du ein leichtes angenehmes kribbeln. Dies kannst Du dir in etwa so vorstellen, als würden Ameisen auf deiner Haut laufen. Mit Steigerung der Stromintensität werden die Ameisen immer größer und schwerer. Schmerzen empfindet man bei diesem Training nicht. Dennoch solltest Du versuchen mit dem Strom möglichst hoch zu gehen, um den gewünschten Effekt aus dem Training zu erzielen. Da jeder Mensch den Strom anders empfindet, hilft Dir dein Trainer den Strom individuell auf Dich und Deine Muskeln einzustellen.
In nur 20 Minuten erwarten dich bis zu 10 Übungen, die deinen gesamten Körper trainieren. Einfache Übungen wie Kniebeugen können hier schnell zur spaßigen Herausforderung werden. Wir bei EMSsports verbinden das EMS-Krafttraining mit den Ansätzen des TRX-Suspension Training. Dadurch haben wir die Möglichkeit Dein Trainings abwechslungsreich und individuell zu gestalten.
Kontraindikationen wie Rücken- oder Schulterschmerzen halten Dich nicht mehr vom Fitnesssport ab. Im Gegenteil: Sie können durch das Training sogar gelindert werden.
Hast Du trotzdem noch Bedenken oder kannst Dir unter dem Stromtraining nichts vorstellen?
Dann besuch uns auf der Berliner Allee 25 und vereinbare ein Probetraining!
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