EMS für Jedermann?

EMS Training: Muskelaufbau und Fettreduktion innerhalb kürzester Zeit.

EMS: Muskelaufbau und Fettreduktion innerhalb kürzester Zeit. Im heutigen Blog beantworten wir Ihnen drei häufig gestellte Fragen..

       1.  Brauche ich einen gewissen Fitnesslevel um das EMS-Training zu absolvieren?

Nein, das EMS-Training lässt sich im Grunde in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel durchführen. Da das Training immer individuell gesteuert und angepasst wird, können wir uns an jegliche Gegebenheiten und Wünsche anpassen.

Manchmal ist es sogar von Vorteil, wenn man wenig Trainingserfahrung hat, da man dann von Anfang an gelenkschonend in ein Training einsteigen kann und durch den Personal Trainer eine besonders intensive Betreuung erfährt. Unsere Trainer bei EMSsports/JONENsports sind perfekt geschult und bieten dir somit eine gute Betreuung.

       2. Kann ich auch mit bestehenden Rückenschmerzen zum EMS-Training kommen?

Die häufigsten Rückenbeschwerden entstehen durch eine zu schwache Muskulatur, Verspannungen, falsche Körperhaltung oder muskuläre Dysbalancen.

Hier setzt unser EMS-Training bei JONENsports/EMSsports besonders effektiv und zeitsparend an: Sämtliche Muskelgruppen im Rücken werden gleichzeitig angesprochen. Vor allem die Tiefenmuskulatur, also die Muskulatur die unsere Wirbelsäule stützt, wird durch das EMS-Training erreicht und gestärkt.

Durch das Krafttraining mit EMS wird die allgemeine Körperhaltung verbessert und das Fitnesslevel gesteigert. So können Beschwerden vorgebeugt und bestehende Rückenschmerzen verringert oder ganz beseitigt werden. Wenn Beschwerden bestehen, muss vor Beginn des EMS-Trainings der behandelnde Arzt hierzu befragt werden.

Die Wirksamkeit von komplexem EMS-Training zur Reduzierung von Rückenbeschwerden ist belegt.

        3. Wie wirkt sich EMS Training auf deinen Körper aus?

EMS fördert eine anhaltende Reduktion von Körpergewicht und Körperfett:

Die hohe Stoffwechselaktivität während und bis viele Stunden nach dem EMS-Training bewirkt einen hohen Arbeitsumsatz – und der nachhaltige Aufbau fettfreier Muskelmasse bewirkt eine deutliche Zunahme des Grundumsatzes. Bei Frauen konnte nach wenigen Wochen EMS-Training eine Reduktion des Körperumfangs festgestellt werden, vor allem im Bereich der Problemzonen Taille, Hüfte und Oberschenkel, bei gleichzeitiger Straffung von Brust und Armen. Bei Männern führt EMS-Training zu Umfangsrückgängen an der Taille bei gleichzeitiger Konstanz bzw. leichtem Zuwachs der Gesäßmuskulatur. Weitere Hypertrophie-Effekte ermöglichen einen deutlichen Zuwachs an Armen, Brust, Rücken und Beinen. Beim EMS-Training werden die Trainingsintensitäten durch Elektrostimulation erzeugt. Somit ist ein gelenkschonendes Training ohne extra Belastung durch Gewichte / Hanteln möglich. EMS erlaubt die gezielte Ansteuerung von Muskelgruppen. Das ist besonders wichtig, wenn muskuläre Unterschiede ausgeglichen werden sollen.

Langes Sitzen am Schreibtisch führt beispielsweise zu einer Verkürzung der Brustmuskulatur mit gleichzeitiger Schwächung der Schulter und Rückenmuskulatur. EMS-Training bewirkt, wie bereits beschrieben, genau das Gegenteil.

Auch die Kraftausdauer nimmt durch EMS-Training nachweislich spürbar zu. Ungleichgewicht bei der Haltemuskulatur im Rücken, Bauch und Beckenboden sind weitverbreitete Leiden und werden hier effizient behandelt und gegen eine gute Körperhaltung und Koordination ausgetauscht.