Über EMS-Training

Wie funktioniert das EMS-Training?

Im Grunde genommen kennt der Körper die elektrischen Reize schon, denn Muskeln benötigen diese Reize um aktiviert zu werden. Im Alltag werden diese über das zentrale Nervensystem ausgelöst und über das Rückenmark und die Nervenfasern zu den Muskeln geleitet.

EMS ist im Grunde also nichts anderes als eine gezielte Verstärkung dieser körpereigenen elektrischen Reize von außen. Der elektrische Impuls gelangt von der EMS-Weste, mit Hilfe der entsprechenden EMS-Kleidung, durch die Haut bis hin zu den Muskeln. Die besten Trainingsziele werden erreicht, wenn aktive Übungen und elektrische Reize kombiniert werden. Wir bei EMSsports wenden hierfür das sehr beliebte TRX-Training an. Hier können dutzende unterschiedliche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Vielzahl der Übungen am TRX ermöglichen ein abwechslungsreiches und effektives Trainings. Die Übungsabfolge basiert auf sportwissenschaftlichen Hintergründen und wird regelmäßig von Inhaber und Diplom-Sportwissenschaftler Marc-A. Jonen optimiert. Dadurch können die Personal-Trainer von EMSsports neue Reize in den Muskeln des Kunden auslösen und einen Aufbau der Muskulatur ermöglichen.

Während im Alltag und bei normalem Krafttraining im Fitnessstudio immer zuerst langsame Muskelfasern des Typs 1 (Slow-Twitch-Fasern) beansprucht werden, bauen sich die für den Muskelaufbau relevanteren schnellen und kräftigen Fasern des Typs 2 (Fast-Twitch-Fasern) erst bei höherer Beanspruchung auf. Durch EMS werden allerdings vor allem die Muskelfasern des Typs 2 gezielt gefördert. Durch die besondere Stärkung der Tiefenmuskulatur werden Rückenschmerzen nach nur wenigen Einheiten gelindert und Bandscheibenvorfälle vorgebeut.

Ein weiterer Vorteil von EMS-Training bei EMSsports ist das gezielte Training der Fettverbrennung. EMSsports bietet Ihnen ein außergewöhnliches Trainingserlebnis auf gelenkschonenden Crosstrainern. Das EMS-Crosstraining regt das Herz-Kreislaufsystem und den Stoffwechsel an. Außerdem verbessert es die Ausdauerleistungsfähigkeit nach nur wenigen Einheiten. Durch die konkrete Anregung des Stoffwechsels werden beim EMS-Crosstraining doppelt so viele Kalorien verbrannt als beim normalen Laufen ohne Strom.

Das alles sind nur einige der Vorteile, die EMS-Training bietet.

Würde Sie gerne mehr über das Training mit Strom erfahren?
Lassen Sie sich gerne unverbindlich bei  uns im Studio beraten.

Ihr EMSsports-Team!