Was ist TRX Suspension Training?
Das TRX-Training zählt zu den effektivsten Trainigsmethoden der Welt. Es handelt sich um ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem ein nicht elastisches Gurtesystem zum Einsatz kommt. Als Trainigswiderstand wird das eigene Körpergewicht genutzt. Mit über 300 verschiedenen Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.
Das TRX-Training wurde von zwei norwegischen Physiotherapeuten für die amerikanische Spezialeinheit erfunden, um den ganzen Körper auf engstem Raum zu trainieren.
Das sogenannte Schlingentrainig kann sowohl drinnen als auch draußen durchgeführt werden. Durch die hohe Trainingsintensität ist ein Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten möglich.
Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung von Rückenschmerzen oder vieles mehr.
Mit dem TRX-Training sind alle Ziele realisierbar. Egal ob Reha Patient, Leistungssportler, Fitnesseinsteiger oder Freizeitsportler – Das Trainings ist für jeden Menschen geeignet. Der Schwierigkeitsgrad des TRX-Trainings lässt sich ganz einfach duch die eigene Körperposition und -haltung einstellen.
Kombination von TRX und EMS:
EMSsports kombiniert das klassische EMS-Training mit den funktionellen Ansätzen des TRX Suspensions Trainings. Durch die dynamischen Ausführungen der Übungen werden alle Muskelgruppen angesprochen und beansprucht. Das EMS-Training in Kombination mit TRX ist noch effektiver als reines EMS-Ganzkörpertraining. Körperziele werden deutlich schneller erreicht und die Körperstabilität verbessert.
Während viele EMS-Studios nur statische Übungen durchführen und so auf Dauer keine Muskelreize im Körper hervorrufen, kombiniert EMSsports dynamische Grundübungen mit dem TRX-Training. Alle drei Monate werden neue Übungen in das Training der Kunden mit eingebaut. Die Übungen basieren dabei auf sportwissenschaftlichen Hintergründen. So werden dem Körper sinnvoll neue Reize gesetzt. Körperziele, wie der Muskelaufbau, Fettreduktion und Hautstraffung werden dadurch schneller erreicht.
Die Übungskataloge wurden von Diplom Sportwissenschaflter und Inhaber von EMSsports, Marc-Alexander Jonen, entwickelt. Alle drei Monate schult er seine Personal-Trainer/-innen und sorgt somit für einen hohen Trainingserfolg der Kunden.
Das TRX-Training in Kombination mit EMS ist sehr anspruchsvoll, kann aber durch viele Übungsvariationen vereinfacht oder auch erschwert werden und ist somit für Menschen aller Altersklassen geeignet.
Add Comment