Fit durch den Sommer!

Der Sommer steht vor der Tür.

Die wichtigsten Regeln für den Sommer:

Am wichtigsten ist natürlich, dass Sie viel trinken Am besten Wasser oder verdünnte Säfte. Da Sie bei Hitze auch viele Salze verlieren, raten wir Ihnen generell Ihren Mineralstoffhaushalt regelmäßig, mit beispielsweise einer Brühe, zu versorgen. So schützen Sie ihren Körper vor Mangelerscheinungen und kommen fit durch den Sommer.

Auch einen Sonnenstich können sie vermeiden. Halten Sie sich längere Zeit in der Sonne auf, denken Sie an einen Hut oder ähnliche Kopfbedeckungen. Vor allem für Kinder und Menschen mit Glatzen ist dies sehr wichtig. Um sich zusätzlich zu schützen, können Sie Ihre Kopfhaut mit Sonnencreme schützen. Auch viel trinken beugt einen Sonnenstich vor.

Cremen Sie sich dick mit Sonnencreme ein! Sonnencremes sollten mindestens den Schutzfaktor 15 haben.
Achtung: Auch wenn „wasserfest“ auf der Verpackung steht, unbedingt nach dem Baden nachcremen! Noch besser als Sonnencreme hilft Schatten vor Hautkrebs. Vor allem zur Mittagszeit, sollte man sich vermehrt im Schatten aufhalten.

Sport an heißen Sommertagen? Mit EMSsports kommen sie Fit durch den Sommer:

Fitness in den Sommertagen ist vor allem zu kühleren Uhrzeiten zu empfehlen. Entweder am kühlen Morgen oder am lauen Abend, wobei es auch Abends oft nur langsam abkühlt.

Da Sie beim EMS-Training mit 20 Minuten die Woche auskommen um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, sind Sie sehr flexibel in ihrer Terminwahrnehmung und -vereinbarung. EMSsports bietet Ihnen hierfür unglaubliche Öffnungszeiten.
Während es ein unglaublicher Aufwand ist, sich mehrere Stunden in überfüllten und überhitzten Fitnessstudios aufzuhalten, können Sie ihr Training bei EMSsports ganz in Ruhe in unseren klimatisierten Räumlichkeiten und mit einem Personal Trainer ausführen.

Mit EMSsports haben Sie trotz ihres Sportprogramms noch genug Zeit, um den Sommer in vollen Zügen zu genießen und viel Sonne zu tanken! Und das ist auch wichtig, denn bei Sommertemperaturen braucht der Körper nach anspruchsvollen Aktivitäten sehr viel Zeit um sich zu erholen. Sportfreie Tage sind daher vor allem im Sommer sehr wichtig.

Für ausführlichere Infos wie Sie fit in den Sommer starten, besuchen sie gerne:http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/gesund-durch-den-sommer-wenn-alles-sticht-1.1724649-2