Das EMS-Training!

EMSsports

Wie läuft so ein EMS-Training ab ?

Beim EMS-Training trägst Du eine für Dich passende Funktionsweste mit Elektroden. Vor dem Training werden die Elektroden mit Wasser befeutet. Die Befeuchtung dient dazu, dass der Strom besser leiten kann und deine Muskeln gleichmäßig erreicht. Ist die Weste angezogen, kann direkt in das Training gestartet werden.

Das Training beginnt mit der Einstellung des Stroms! Der Strom wird nun Muskel für Muskel eingestellt. Einzelne Muskeln können so gezielt angesteuert und trainiert werden. Dadurch, dass der Strom vor jedem Training neu eingestellt wird, geben wir dem Kunden die Möglichkeit sich langsam an den Strom ran zu tasten. Je nach Tagesform verträgt jeder Kunde immer unterschiedlich viel Strom, also mal mehr oder mal weniger. Trotzdem ist es wichtig, dass Du immer versuchst möglichst an Deine Grenzen zu gehen – dabei sollst du dich natürlich trotzdem noch wohlfühlen und keine Schmerzen empfinden. Die EMSsports-Personal Trainer helfen Dir dabei die perfekte Einstellung für Dich zu finden.

Während des Trainings führst du verschiedene statische und funktionsdynamische Übungen aus. Zudem haben wir bei EMSsports die Möglichkeit das Ganze mit TRX zu verbinden. Wir sind deutschlandweit das einzige EMS-Studio, welches das EMS-Training mit den Ansätzen des TRX-Trainings kombiniert. Dieses einzigartige Training ist noch effektiver als das übliche statische EMS-Training und macht zudem auch mehr Spaß. Durch die Kombination von EMS und TRX haben unsere Kunden die Möglichkeit ein noch abwechslungsreicheres und erfolgreicheres Training durchzuführen. Die Übungen werden vom Personal Trainer eingeleitet und auf Dich abgestimmt.

Das Training dauert 20 Minuten. In diesen 20 Minuten werden ca. 8 bis 10 Übungen durchgeführt. Hierbei wird immer der gesamte Körper trainiert, es handelt sich um ein sogenanntes „Ganzkörpertraining“.

Nach den 20 minütigem Training hast Du dann noch die Möglichkeit eine EMS-Cross Einheit zu absolvieren. Das bedeutet: Du wirst auf einem normalen gelenkschonenden Crosser, wie du ihn eventuell schon aus Fitnessketten kennst, angeschlossen. Auch hier fließt der niederfrequente Strom in deinen Körper. Es sorgt dafür, dass die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert und das Herz-Kreislauf System angekurbelt wird. Da das 20 minütige EMS-Cross Training so intensiv ist wie ein 45 minütiger Waldlauf, werden auch dementsprechen viele Kalorien verbraucht und Fett verbrannt.

Ist das Training absolviert, wird Dir die EMS-Weste wieder abgenommen und Du kannst Dich im Bad duschen und frisch machen.

Interesse geweckt? Gerne kannst du uns telefonisch kontaktieren und dich unverbindlich beraten lassen oder einen Probetermin vereinbaren.

Selbstverständlich bekommst Du vor deinem Training eine kurze Einleitung und einer unserer ausgebildeten Personal Trainer wird dir all Deine Fragen rund um das Training beantworten.

Möchtest Du uns persönlich besuchen und Dir ein Bild von uns und unserem Konzept machen? Komm vorbei.

Du findest uns sowohl auf der Berliner Allee 25 (EMSsports) als auch auf der Kreuzstrasse 20 (JONENsports).

Wir freuen uns auf Dich !