Was ist EMS?

EMS-Training

Viele machen es, viele lieben es.. doch was genau ist das überhaupt?

Unter EMS versteht man Elektromyostimulation. Das EMS-Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur des Kunden mit Hilfe von feinen Stromstößen stimuliert wird.

Mit Hilfe des EMS- Gerätes werden elektrische Impulse in den Körper des Kunden geleitet, die zu einer Muskelanspannung führen. Natürlich geht das nicht ohne weiteres. Für ein Training mit Strom benötigt der Trainierende spezielle Unterkleidung, die darauf ausgelegt ist den Strom zu leiten. Die Unterkleidung wird dem Kunden im jeweiligen Studio ausgehändigt. Zusätzlich trägt der Trainierende während des gesamten Trainings eine mit Elektroden bestückte EMS-Weste. Die Elektroden werden vor dem Training vom Personal-Trainer mit Wasser befeuchtet, da, wie die meisten wissen, Wasser stromleitend ist.

Ist der Kunde angezogen und bereit für das Training, wird er an ein EMS-System „angeschlossen“. Über das EMS-Gerät kann der jeweilige Trainer den Strom individuell für jeden Kunden einstellen. Hier werden alle Muskeln einzeln eingestellt. In der Regel beginnt man mit den Oberschenkeln und arbeitet sich während des Einstellungsprozess langsam hoch, bis hin zu den Armen. Sind alle Muskelpartien eingestellt kann das Training beginnen. Natürlich können auf Wunsch des Kunden auch bestimmte Muskelpartien ausgeschlossen werden.

EMS-Training ist eine revolutionierte Trainingsart, die für einen schnelleren Muskelaufbau und eine effiziente Fettreduktion sorgt. Die schnellen und effizienten Trainingserfolge sind durch viele Studien belegt und bestätigt. Unter anderem Herr Dr. Kleinöder von der Deutschen Sporthochschule Köln beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Stromtraining und stellt die Effektivität des EMS-Ganzkörpertrainings unter Beweis.

Unter folgenden Link findest Du eine ausführliche Erklärung des EMS-Trainings von Herrn Dr. Kleinöder:
http://www.medicalsportsnetwork.com/archive/531735/ems-Training,-das-Muskeltraining-der-Zukunft.html

Eine Trainingseinheit mit EMS dauert lediglich 20 Minuten und lässt sich vergleichen mit 3-4 Workouts die Woche in einem regulärem Fitnessstudio. Des Weiteren lässt sich der Körper durch verschiedene Weisen des EMS-Trainings trainieren. So lässt es sich beispielsweise einfach kombinieren mit einem Ausdauertraining auf dem Crosser, einem Training auf der Powerplate, mit Freihantel Training oder mit dem sehr beliebten TRX-Training. Hier werden anders als beim Freihantel Training außer den TRX-Bändern keine weiteren Hilfsmittel benötigt. Die TRX-Bänder lassen sich sehr einfach an der Decke befestigen und ermöglichen ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Der Strom beim EMS-Training liegt im niederfrequenten Bereich. Das heißt, dass die Herz- und Organmuskulatur nicht mit in das Training eingeschlossen werden. Es wird lediglich die quergestreifte, also die Tiefenmuskulatur, trainiert.

Durch die besondere Stärkung der Tiefenmuskulatur werden Rückenschmerzen gelindert und Bandscheibenvorfälle vorgebeugt. Dies ist vor allem sehr wichtig für Menschen, die auf Grund ihrer beruflichen Tätigkeit viel sitzen. Zusätzlich zu der Schmerzlinderung, sorgt das EMS-Training für eine Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und der Ausdauerleistungsfähigkeit – schöne Nebeneffekte auf die niemand verzichten sollte und muss.

EMSsports hat ein Konzept entwickelt, dass sich lohnt. Es ist deutschlandweit das einzige EMS-Studio, welches das EMS-Training sehr kosteneffizient anbieten kann und das Training individuell auf jeden Kunden abstimmt. EMSsports bietet als erstes Studio EMS in Kombination mit TRX an. Das Konzept wurde von Diplom Sportwissenschaftler Marc-A. Jonen entwickelt und verwirklicht. Die Kundenzufriedenheit steht für ihn an erster Stelle. So werden die Personal-Trainer von EMSsports regelmäßig geschult, um beispielsweise neue Übungen kennen zu lernen und mit den Kunden ein abwechslungsreiches Training durchführen zu können.

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